برای کاهش استرس از چه مکمل هایی استفاده کنیم؟

استرس، چیزی است که متاسفانه بسیاری از ما به صورت روزانه با آن درگیر هستیم. استرس خواه از کار شما نشات بگیرد یا زندگی خانوادگی، کودکان یا یک منبع دیگر، می تواند تاثیر منفی بر زندگی تان بگذارد و باعث انواع مشکلات سلامت جسمی و روانی شود.

اگر فردی هستید که با استرس دست و پنجه نرم می کنید، می دانید که گاهی اوقات تحت کنترل نگه داشتن آن می تواند چقدر سخت باشد. چندین راه طبیعی برای مدیریت استرس وجود دارد. ورزش، یکی از مهم ترین آنهاست؛ انجام نوعی از ورزش به طور منظم می تواند اثر مثبتی بر سطوح استرس شما بگذارد. تمرینات دیگر مانند یوگا، مدیتیشن و تمرینات تنفسی نیز می توانند مفید باشند. رژیم غذایی نیز نقش مهمی در سطوح استرس ایفا می کند. بنابراین خبر بد این است که استرس می تواند باعث مشکلات بسیاری در زندگی شما شود؛ خبر خوب این است که چندین راه خوب برای کمک به مدیریت استرس وجود دارد.

یک راه خوب دیگر برای کاهش سریع استرس، مصرف مکمل هاست. بهترین مکمل ها برای کاهش استرس می توانند به شما کمک کنند استرس را به طور موثری مدیریت کنید و اثرات استرس را روی زندگی تان به حداقل برسانید.

در این مقاله، ما مروری بر 10 مکمل برتر برای استرس می کنیم؛ از جمله ریشه سنبل الطیب، نیاسین، منیزیم، کاوا و غیره.

کاهش استرس با طب سوزنی

این روزها استرس به بخش جدایی ناپذیر زندگی ما تبدیل شده است. اگر چه چنین چیزی اصلا برای ذهن ما خوب نیست، اما همین استرس هنگامی که با موقعیت های مشکوک و مخاطره آفرینی مواجه می شوید به شما هشدارهای لازم را خواهد داد.

برخی افراد ممکن است احساس کنند که بدون داشتن هیچ استرسی، می توانند انگیزه لازم برای کار کردن را داشته باشند، اما این فکر اصلا فکر درستی نیست.

استرس در مقادیر اندک می تواند بسیار خوب باشد، اما نه برای دوره های طولانی تر، چرا که اگر برای مدت طولانی ادامه پیدا کند ممکن است به وضعیتی منتج شود که عواقب زیادی را برای فرد به همراه داشته باشد.

هنگامی که فشار به یک بخش غیر منطقی و جدایی ناپذیر از زندگی ما تبدیل می شود، ممکن است فرد برای چیزهای کوچک دچار احساس مریضی، نارضایتی و اضطراب شود. حتی ممکن است با انجام کارهای کوچک احساس خستگی کند، که همه این ها نشان می دهد سطح استرس فرد به موضوع جدی ای برای او تبدیل شده است.

استرس بلند مدت می تواند مضر باشد و می تواند به اندام های مختلف بدن آسیب برساند، سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند و فرد را در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار دهد.

برخی از مشکلات رایج استرس شامل اضطراب و افسردگی است که کیفیت زندگی را به تدریج کاهش می دهد. یکی از نشانه هایی که نشان می دهد فرد از استرس حاد رنج می برد احساس اضطراب در مورد مسائل کوچک و داشتن پیچش معده است.

اضطراب بالینی می تواند با استفاده از دارو و سایر روش های بالینی درمان شود. البته قبل از آن، فرد باید قبول کند که در معرض استرس قرار دارد و ابتدا سعی کند که مسائل و مشکلات خود را تا آنجا که ممکن است حل نماید.

یکی از روش های درمان استرس طب سوزنی است که می تواند اضطراب و استرس را کاهش دهد.