اشتباهات تمرینی رایج و روش های دوری از آنها!

ساعت ها وقت خود را در باشگاه ورزشی صرف می کنید اما هنوز اثرات آن را نمی بینید؟ تعدادی اشتباهات تمرینی وجود دارند که ممکن است مانع شما شده و جلوی کاهش وزنتان را بگیرند. این موضوع می تواند برای هر کسی اتفاق بیفتد. حس می کنید در باشگاه همه چیز را درست انجام می دهید اما در یک برنامه ی یکنواخت گرفتار شده اید و نتایجی که می خواهید را مشاهده نمی کنید. این ها تعدادی از اشتباهات تمرینی رایج و کارهایی هستند که باید برای پرهیز از آنها انجام داد.

چای های مناسب برای لاغری

این روزها مردم بیشتر و بیشتر در حال یافتن راه‌هایی برای کاهش وزن و سوزاندن چربی هستند. این می تواند شامل جایگزنی چای سبز به جای خوردن نوشابه باشد. اما واقعا بهترین چای برای کاهش وزن چیست؟

مردم در سراسر جهان از چای به عنوان یک نوشیدنی گرم و برطرف کننده خستگی لذت می برند. مطالعات زیادی نیز نوشیدن چای را با فواید زیاد مرتبط دانسته اند. برخی از افراد برای بهبود خواب شب چای می نوشند و برخی دیگر برای کمک به مبارزه با چربی شکم از این نوشیدنی دلچسب استفاده می کنند.

در ادامه مطلب با ما همراه شوید تا در مورد اینکه چه نوع چای متناسب با سلیقه و نیاز شماست، اطلاعات بیشتری کسب کنید.

چگونه Fastpacking را شروع کنیم؟

افق‌های سفر کوهستانی خود را با یک ماجراجویی شبانه، گسترده کنید.

هر سال، وقتی بارش برف فروکش می‌کند و دسترسی به حومه‌ی شهر امکان‌پذیر می‌شود، انبوه دوندگان کوهستان به سمت راه‌های کوهستانی مرتفع می‌روند. اما آن‌ها فقط تا جایی می‌توانند بدوند که هیدریشن پک (hydration pack) یا چند بطری آب به آن‌ها اجازه می‌دهد. برخی دوندگان که تمایل دارند تعداد مایل‌های خود در ارتفاع را به حداکثر برسانند، تجهیزات و لباس‌هایی دارند که آن‌ها را قادر می‌سازد تا مدت بیشتری در آنجا بمانند و استفاده‌ی بیشتری ببرند. آن‌ها با حمل مقداری وسایل بیشتر و آمادگی برای حداقل یک شب ماندن در کوهستان، دوندگی کوهستان خود را به fastpacking تبدیل می‌کنند.

آشنایی من با fastpacking، به چند سال قبل و یک سفر کوتاه به North Cascades برمی‌گردد. من از دوران نوجوانی، تا چندین سال کوله گردی و دوهای طولانی انجام می‌دادم، اما دوست داشتم راهی برای ترکیب این دو حس پیدا کنم. fastpacking کاملاً مناسب بود. اولین سفرم به Watcom Pass و Copper Ridge، دو چشم‌انداز باشکوه به همراه داشت و به من اجازه داد تا بعد از یک روز دویدن، به جای نشستن در ماشین و برگشتن به خانه، در ارتفاعات استراحت و حرکات کششی انجام دهم.

سوپ جو برای کاهش وزن

سوپ گوشت گاو و جو

سوپ گوشت گاو و جو یکی از آن دسته از سوپ های رژیمی است که بسیار مقوی و سالم است.

در این دستور پخت سوپ از مجله پارسی دی قصد داریم طرز تهیه سوپ گوشت گاو و جو را آموزش دهیم.

آموزش درست کردن سوپ نخود دولپه

سوپ نخود دولپه

سوپ نخود دولپه یکی از آن دسته از سوپ های رژیمی است که بسیار مقوی و سالم است.

در این دستور پخت سوپ از مجله پارسی دی قصد داریم طرز تهیه سوپ نخود دولپه را آموزش دهیم.