چگونه پودینگ کینوا و سیب درست کنیم؟

پودینگ کینوا و سیب

تا حالا برایتان پیش آمده است که بخواهید یک کاسه جوی دوسر برای صبحانه آماده کنید اما خوردن آن را دوست نداشته باشید؟ این آخر کار نیست. همان طور که می‌دانید دسرهای سنتی هندی فیبر بسیار بالایی دارند. شما می‌توانید در این دسرها به جای شکر از عسل، شربت افرا یا سایر مواد طیبعی استفاده کنید. این دسر را سرد سرو کنید. پودینگ کینوا و سیب یک دسر سنتی کم کالری در هند است که فیبر بالایی دارد.

زمان پخت: ۶۰ دقیقه.

جینسینگ یا جنسینگ چیست؟

جنسینگ یک گیاه چند ساله با رشد بسیار آرام است که دارای ریشه های گوشتی می باشد. این گیاه بیشتر در مناطق خنکی مانند چین، بوتان، آمریکای شمالی، کره و شرق سیبری رشد می کند. جنسینگ قرن ها توسط چینی ها به عنوان یک دارو مورد استفاده قرار می گرفت.

تحقیقات نشان داده اند که می توان از جنسینگ برای درمان استرس، دیابت، پایین آوردن کلسترول بد و تنظیم قند خون استفاده کرد.

استرس، قند خون ناشتا و کلسترول بالا باعث کاهش سلامتی و افزایش وزن می شوند. علاوه بر این جنسینگ به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند و سطح انرژی شما را در طول روز بالا نگه می دارد. بنابراین، نوشیدن چای جنسینگ از افزایش وزن شما جلوگیری خواهد کرد.

چگونه مدیر خوبی باشیم؟ (راهنمای کامل مدیریت موفق)

مدیر خوب یکی از موارد کلیدی عملکرد موفقیت آمیز یک تیم کارآمد به حساب می آید؛ اما این تنها عاملی نیست که سبب موفقیت یک تیم می شود. یک فرد هرگز نمی تواند به تنهایی باعث موفقیت یک تیم شود، بلکه تعاملات فعال بین تیم، فرآیندهای بهینه سازی شده، تعاملات ساختار یافته و تفکر زمانی و آگاهی کافی می تواند موفقیت یک تیم را تضمین نماید.

پس سوالی که پیش می آید این است که یک مدیر چگونه می تواند تیم خود را به خوبی هدایت کند؟

اولا، بیایید به آنچه فرهنگ لغت می گوید نگاه کنیم:

کارآمد - صفت

1.      یک سیستم یا دستگاه که با حداقل تلاش یا هزینه هدر رفته به حداکثر بهره وری رسیده باشد.

2.      یک فرد که به شیوه ای صحیح و کارامد کار کند.

راه های تسکین درد وسط کمر

بر خلاف دردها و ناراحتی های دیگر مربوط به کمر، در هنگام احساس درد در قسمت های وسط کمر، درد و سفتی که احساس می کنید ناشی از ستون فقرات شما نیست؛ بنابراین شما نیاز به یک روش منحصر به فرد برای خلاص شدن از این درد خواهید داشت.

در حالی که اغلب، درد وسط کمر با درد بالای کمر اشتباه گرفته می شود، درد وسط کمر به التهاب اطراف ناحیه قفسه‌ سینه از ستون فقرات مربوط می‌ شود.

Russel C. Huang جراح ارتوپد در بیمارستانی در شهر نیویورک می گوید:

"منشا درد وسط کمر به ویژه در خانم های جوان با استخوان های قوی، به طور معمول خود ستون فقرات نیست، بلکه فشار عضلاتی که از ستون فقرات حمایت می کنند، علت این دردها هستند.خوشبختانه، این امر باعث تسکین زودتر درد و جلوگیری از بازگشت آن می شود.

در این مطلب، توصیه های کارشناسان برای نحوه بازگشت بدن به حالت بدون درد را به اشتراک می گذاریم. با ما همراه باشید.

سوپ رژیمی ذرت و نخود سبز

سوپ ذرت و نخود سبز

سوپ ذرت و نخود سبز یکی از آن دسته از سوپ های رژیمی است که بسیار مقوی و سالم است.

در این دستور پخت سوپ از مجله پارسی دی قصد داریم طرز تهیه سوپ ذرت و نخود سبز را آموزش دهیم.