استراتژی های یادگیری و حفظ سریع اطلاعات

یادگیری منبع رشد و یک جنبه مهم زندگی است. اگر می‌ خواهید رشد را در تمام جنبه ‌های زندگی خود تجربه کنید، باید روی یادگیری سرمایه‌ گذاری کنید.

با این حال، یادگیری زمان می ‌برد و زمان نیز یک دارایی نادر است. حال این سوال مطرح می شود که چگونه می توان با یادگیری و حفظ سریع اطلاعات بهره وری زمان را نیز به حداکثر رساند؟

در اینجا ۱۲ استراتژی قدرتمند یادگیری وجود دارد که می‌تواند افق شما را گسترش دهد و به شما کمک کند اطلاعات را با سرعت برق حفظ کنید.

بهترین صبحانه پروتئینی

صبحانه اغلب به عنوان مهم ترین وعده غذایی روز در نظر گرفته می شود و شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد این درست است.

در کنار کمک به کنترل وزن، یک صبحانه سالم می تواند به حفظ یک رژیم غذایی متعادل از نظر مواد مغذی، بهبود سطوح انرژی در طول روز و بهبود میزان تمرکز شما کمک کند و یک ارتباط قوی با سلامت طولانی مدت دارد.

برای افرادی که فعالیت بدنی منظم انجام می دهند، به خصوص آنهایی که در اول صبح ورزش می کنند، صبحانه با پروتئین بالا باید یک بخش اساسی از روال روزمره شان را تشکیل دهد.

یک صبحانه متعادل با مقدار زیادی پروتئین به شما کمک خواهد کرد که ریکاوری موثرتری داشته باشید و به جلوگیری از آن افت انرژی اواسط بعدازظهر که افرادی که در صبح ورزش می کنند با آن آشنا هستند، نیز کمک خواهد کرد.

چالش خوردن یک وعده غذایی با پروتئین بالا در اول صبح، آن است که مدیریت بسیاری از مواد غذایی که ما به طور معمول برای محتوای پروتئین شان می خوریم، برای برخی از افراد در اول صبح دشوار است. تعداد کمی از ما قادر خواهند بود قبل از آنکه اکثر مردم اولین قهوه شان را بخورند، برنج و مرغ یا فاجیتای استیک آماده کنند!

فواید یونجه برای انسان

خاصیت های یونجه

یونجه چه خواصی دارد؟

از قدیم الایام یونجه به عنوان خواص دارویی استفاده می شده است. یونجه دارای خواص بی نظیری برای سلامت بدن می باشد.

در مطالعات انجام شده یونجه برای درمان اختلالات گوارشی، سنگ کلیه مفید می باشد. همچنین برای درمان ورم مفاصل نیز کاربرد دارد. یونجه به عنوان یک گیاه مغذی شناخته می شود که سرشار از مواد معدنی بوده و دارای خواص لازم برای تقویت استخوان ها می باشد. همچنین یونجه دارای ویتامین های کا، ای، سی، ب شش، ب یک و آ می باشد. همچنین یونجه دارای پتاسیم، کلیسم، آهن و کاروتن می باشد.

یونجه برای سلامت و زیبایی مفید می باشد، همچنین یک درمان گیاهی برای بیماری های مختلف مانند تورم، مشکلات کلیوی و احتباس مایعات می باشد.

اگر می خواهید در مورد خواص بی نظیر یونجه بدانید به شما توصیه می کنیم با ما همراه باشید.

چه مواد مغذی برای بدن ضروری است؟

شما هر روز غذا مصرف می‌کنید تا به بدنتان غذا و سوخت برسانید، مثل خوردن بسیاری از مواد مغذی مختلف که برای حفظ سلامت بهینه‌ی شما ضروری هستند. این‌ها مواد مغذی ضروری نامیده می‌شوند و شامل ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین‌ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها می‌شود.

برخی مواد مغذی در بدن انسان ساخته می‌شوند و این‌ها مواد مغذی غیرضروری نامیده می‌شوند. اگرچه این مواد غیرضروری نامیده می‌شوند، اما باز هم برای انجام فرآیندهای روزانه‌ی بدن لازم هستند. برخی مواد مغذی غیرضروری در رژیم غذایی هم یافت می‌شوند، اگرچه بسیاری از آن‌ها توسط بدن نیز ساخته می‌شوند.

راه های سم زدایی ریه

اینکه بدانید سرطان دارید اصلا خبر خوبی برایتان نخواهد بود اما در سلسله مراتب بیماری های بدخیم، سرطان ریه یکی از بیماری هایی است که به سختی تشخیص داده می شود و درمان سختی دارد.

این بیماری معمولا روند درمانش سخت و دشوار است. در میان همه اندام های بدن، ریه یکی از بحث برانگیزترین اندام هاست که معمولا بیشتر افراد آن را نادیده می گیرند و استفاده درستی از آن ندارند.

هر اتفاقی که در هوا رخ می دهد بلافاصله با تنفس وارد ریه می شود و در آن رسوب می کند. شما ممکن است در حال حاضر تبلیغات هشداردهنده زیادی در مورد سیگار کشیدن مشاهده کرده باشید.

آخرین باری که در تلویزیون در مورد آلودگی هوا حرف زده شده کی بوده است؟ گازهای گلخانه ای و خطر زغال هایی که می سوزد چطور؟ اجازه دهید از زغال به عنوان یک نمونه ساده استفاده کنیم. علی رغم صحبت های اخیر در مورد سوزاندن زغال، این گزینه یکی از منابع اصلی تولید و نشر کربن دی اکسید در ایالت متحده آمریکا محسوب می شود و اصلی ترین دلیل گرم شدن جهان است و باعث ایجاد آلودگی هوا، باران اسیدی و سایر مشکلات می گردد.

ریه های ما همیشه با محیط تعامل دارد. هر چیزی که در اطراف مان وجود دارد را به کمک نفس کشیدن وارد ریه ها می کنیم. با این که تقریبا هر کشور توسعه یافته ای در جهان خود را در برابر آلاینده های محیطی محافظت می کند اما کشوری همچون آمریکا بیش از 20 قانون زیست محیطی را در سال های اخیر نیمه کاره رها کرده و همین امر زندگی شهروندان را به خطر می اندازد.

نکته مهم اینجاست که در بیشتر قسمت های جهان شرایط بدتر از این است و مقررات مرتبط با محیط زیست یا اصلا وجود ندارد یا بسیار ضعیف عمل می کند.

به عنوان مثال هند یکی ار کشورهای در حال توسعه است که قوانین بسیار بدی برای محیط زیست خود دارد.

انسان ها یکی از عوامل تخریب کننده محیط زیست محسوب می شوند. زمین و محیط اطراف آن برای نفس کشیدن ما از اهمیت بسیار زیادی برخوردارند.

اگر نتوانیم قوانین مرتبط با محیط زیست را کنترل کنیم باید بر روی خودمان کنترل داشته باشیم و به حفظ سلامت خود بیندیشیم.

ماهیت داروهای پیشگیرانه فراتر از بحث این مقاله است. با این حال بهترین و ساده ترین روش این است که از ریه های خود محافظت کنیم.

در ادامه سعی می کنیم 5 روش طبیعی برای سم زدایی از ریه ها را مورد بحث قرار دهیم.