عادت های ناسالمی که در ماه رمضان باید از آنها اجتناب کنیم!

ماه مبارک رمضان نزدیک است، شما و خانواده‌تان باید  خود را برای این ماه آماده کنید تا بتوانید از تمامی برکات آن به نحو احسن استفاده نمایید. در این ماه سفره‌های زیبایی در سرتاسر منازل به پا می‌شود و در آن خرما، آجیل، شیرینی و غذاهای سنتی به چشم می‌خورد. ممکن است امسال بخواهید برنامه ریزی خاصی برای ماه مبارک رمضان داشته باشید. برای اینکه  بتوانید سلامتی خود را در این ماه تضمین کنید باید از مواد مغذی و سالم بهره مند شوید. شما می‌توانید به دنبال عادت‌های جدید باشید یا عادت‌های خوب گذشته را تقویت کنید. بنابراین برای اینکه بتوانید تمامی عادت‌های خوب را دنبال کنید در این مقاله نکات و ترفندهایی را بیان می‌کنیم که استفاده از آن‌ها می‌تواند برای شما مفید باشد.

اشتباهات تمرینی رایج و روش های دوری از آنها!

ساعت ها وقت خود را در باشگاه ورزشی صرف می کنید اما هنوز اثرات آن را نمی بینید؟ تعدادی اشتباهات تمرینی وجود دارند که ممکن است مانع شما شده و جلوی کاهش وزنتان را بگیرند. این موضوع می تواند برای هر کسی اتفاق بیفتد. حس می کنید در باشگاه همه چیز را درست انجام می دهید اما در یک برنامه ی یکنواخت گرفتار شده اید و نتایجی که می خواهید را مشاهده نمی کنید. این ها تعدادی از اشتباهات تمرینی رایج و کارهایی هستند که باید برای پرهیز از آنها انجام داد.

بهترین پیام های تبریک عید غدیر خم

گر خدایی نیست جز رب جلی

لا امیرالمومنین، الا علی

«عید غدیر مبارک»

 

نوشته های زیبا برای تبریک عید قربان

نشانم ده صراط روشنم را

خودم را، باورم را، بودنم را

خداوندا من از نسل خلیلم

به قربانگاه می آرم «منم» را

«قربان، عید سر سپردگی و بندگی مبارک»

 

خواص و عوارض گیاه بومادران برای سلامتی بدن

بومادران، گلی است که به خانواده آفتابگردان تعلق دارد و با بابونه و گل داودی ارتباطی نزدیک دارد. این گل سرشار از فایده از زمان های بسیار قدیم در سراسر جهان مورد استفاده قرار گرفته است. به طور سنتی، این گیاه به صورت چای مصرف می شود و اگر بخواهیم به چند مورد از مهم ترین فواید آن اشاره کنیم می توانیم کاهش التهاب (بخصوص در دستگاه گوارش)، درمان زخم های پوستی و رفع اضطراب و بی خوابی را یادآور شویم.

در قرن های گذشته بومادران شهرتی این چنینی نداشت، به عنوان مثال در قرن هفدهم آن را مانند اسفناج تهیه و مصرف می کردند. با این حال، علی رغم فواید فراوانی که بومادران دارد، آنطور که باید مورد استقبال قرار نگرفته و خیلی از افراد از فواید بی نظیر آن بهره مند نشده اند.

آیا ترخون را دوست دارید؟ بومادران دارای طعم مشابهی است و می توان در دستور العمل ها به جای ترخون از آن استفاده کرد. با طعم شیرین و در عین حال تندش، نه تنها باعث جذاب تر شدن دستور العمل ها می شود، بلکه باعث تقویت محتوای آنتی اکسیدانی آن نیز می شود.