منابع روی طبیعی

با توجه به یک مطالعه تعاملی هریس، حدود 8 میلیون نفر در ایالات متحده، خودشان را جزء پیروان رژیم غذایی وگان می دانند: یک رژیم غذایی که فقط بر پایه مواد غذایی گیاهی است و تمام گوشت ها، ماکیان، ماهی، لبنیات، تخم مرغ و محصولات جانبی حیوانی را حذف می کند.

تحقیقات از دو مطالعه بزرگ -مطالعه سلامت ظهور و مطالعه EPIC آکسفورد- دریافت که وگان ها معمولا BMIs (شاخص توده بدنی) پایین تر، سطوح پایین تری از کلسترول و خطر کمتری برای ابتلا به دیابت نوع 2، برخی سرطان ها و بیماری قلبی عروقی دارند. تحقیق دیگری دریافته افرادی که از یک رژیم غذایی گیاهی پیروی می کنند، معمولا التهاب شان کاهش یافته و طول عمرشان افزایش می یابد.

در حالی که یک رژیم غذایی وگان، مزایای سلامتی امیدوارکننده بسیاری را نشان می دهد اما اگر به درستی برنامه ریزی نشده باشد، یک رژیم غذایی گیاهی می تواند از نظر مواد مغذی مختلف دچار کمبود باشد. متداول ترین آنها عبارتند از کلسیم، آهن، روی، ویتامین D، ویتامین B12 و اسیدهای چرب امگا 3.

پیشگیری از بیماری کرونا ویروس

علائم شایع عفونت کروناویروس جدید شامل تب، سرفه، تنگی نفس و مشکلات تنفسی است. هرچند هنوز خطر ابتلا به این عفونت تنفسی ایران را درگیر نگرده، اما آگاهی از روش های مراقبتی جهت پیشگیری از ابتلا به این ویروس بسیار حائز اهمیت است.

گزش خرمگس چقدر خطرناک است؟

با توجه به گرم شدن انگلستان در طول 40 سال گذشته خرمگس های مکنده ی خون به طور چشمگیری افزایش سافته اند و سازمان های تحقیقاتی هشدار می دهند که گزش آنها می تواند به عفونت های بالقوه مرگباری منجر شود.

طبق برآوردهای موسسه آنتی بیوتیک انگلستان (ANTRUK)، درجه حرارت رو به افزایش انگلستان که در حال نزدیک شدن به درمای مدیترانه ای است باعث افزایش خطر ازدحام دسته های خرمگس ها و ابتلا به عفونت های باکتریایی جدی شده است.

خرمگس های ماده خون را می مکنند و گزش آن ها می توانند تورم دردناکی را بر روی پوست به جای گذارد که ممکن است

درمان آن مدت زیادی طول بکشد و اگر خراشیده شده باشد به راحتی آلوده شود.

پیشگیری از بیماری کرونا

این روزها، روزهایی پر استرس است که در سرتا سر جهان همه یک خبر را دنبال می کنند و آن این است: «کرونا ویروس تا به حال چندین نفر را گرفتار کرده و به کدام کشورها رسیده است؟»

سفرهای بین المللی باعث شده تا این ویروس خطرناک به چندین کشور برسد، براساس مقاله ای در نیویورک تایمز، تقریبا 1300 مورد افراد مبتلا تایید شده و بیش از 40 مرگ در چین رخ داده است. خوشبختانه، مقامات بهداشت عمومی در بسیاری از کشورها، از جمله ایالات متحده، اقدامات لازم را برای جلوگیری از گسترش بیشتر ویروس انجام داده اند.

این اقدامات شامل غربالگری های بهداشتی در فرودگاه های اصلی ایالات متحده برای افرادی است که از ووهان وارد این کشور شده اند، این در حالی است که محدودیت های زیادی در چین ایجاد شده تا بتوانند تا حد امکان از انتقال این ویروس جلوگیری کنند.

با هر خبری که در مورد افزایش شمار مبتلا شدگان به کرونا ویروس می خوانیم بیشتر نگران می شویم. در حالی که چیزهای زیادی در مورد این ویروس هنوز ناشناخته است، اما قصد داریم در این مطلب بیشتر در مورد کروناویس بدانیم. با ما همراه باشید.

چرا همیشه احساس خستگی می کنم؟

"من خسته ام" آیا این چیزی است که شما همیشه می گویید؟

خستگی در بسیاری از موارد از جمله ناتوانی در تمرکز، عصبانیت، ناامیدی و مشکلات رفتاری، مشکلات حافظه، کاهش عملکرد کاری و... خودش را نشان می دهد. علاوه بر این موارد خستگی با مشکلات پزشکی از جمله چاقی، فشار خون بالا، افسردگی، دیابت و نیز افزایش حوادث اتومبیل نیز مرتبط است.

ما تلاش می کنیم که با قهوه، شکر، نوشابه‌ های انرژی‌ زا، ویتامین ‌ها و انواع محصولات دیگری که ادعا می ‌کنند انرژی و استقامت ما را افزایش می‌ دهند، با خستگی مان مبارزه کنیم. اما اگر خستگی شما در تلاش است تا چیزی را به شما بگوید، چه؟

اگر شما به مقدار کافی می خوابید و هنوز هم احساس خستگی می کنید وقت آن است که بایستید و یک گام به عقب بردارید و چیزهای دیگری که موجب احساس خستگی شما می شود را بررسی کنید.