روشهای زندگی سالم

چگونه زندگی سالم و طولانی داشته باشیم؟

روشهای زندگی سالم

چگونه زندگی سالم و طولانی داشته باشیم؟

عناوین یادداشت‌ها

  • طرز تهیه سالاد ماکارونی پنج‌شنبه 5 دی 1398 07:20
    برای این پست آموزش طرز تهیه سالاد ماکارونی را آماده کرده ایم ، برای مشاهده دستور آشپزی این پست را دنبال کنید. مواد لازم مقدار موادماکارونی فرم دار۱ لیوانسیب زمینی۲ عددتخم مرغ۳ عددخیار شور۶ عددهویج۳ عددنخودفرنگی۱ لیوانشوید خشک۱ قاشق چایخوریژامبون۳۰۰ گرمسس مایونز به میزان لازمآبلیمو به میزان لازمکره و شکر به میزان...
  • صادرات و واردات چیست؟ چهارشنبه 4 دی 1398 08:34
    ما در این مطلب قصد داریم در رابطه با این دو مفهوم با شما صحبت کنیم. در ادامه همراه ما باشید تا از این دو مفهوم، معنای آن ها و مفاهیم مهم در آن بیش تر بدانیم.صادرات و واردات هر دو در گروه فعالیت های تجاری قرار می گیرند و به معنای وارد کردن و یا خارج کردن کالا از مرزهای یک کشور می باشند. صادرات و واردات نشات گرفته از...
  • سندرم روده تحریک پذیر و لاغری چهارشنبه 4 دی 1398 07:58
    اگرچه مبارزه برای کاهش وزن، مشکل شایع تری است اما برای برخی از افراد، تلاش برای افزایش وزن شان به یک سطح سالم، می تواند به همان اندازه چالش برانگیز باشد. این تلاش در صورتی که به IBS مبتلا باشید، می تواند دشوارتر نیز شود. IBS، مشکل سلامتی نیست که منجر به کاهش وزرن شود. با این حال ممکن است متوجه شده باشید که علائم IBS...
  • فواید کدو حلوایی برای جنین چهارشنبه 4 دی 1398 05:38
    خاصیت های کدو حلوایی کدو حلوایی چه خواصی دارد؟ قصد داریم در این نوشته در مورد خواص کدو حلوایی مطالبی را برای شما قرار دهیم، کدو حلوایی به کدو تنبل معروف می باشد که دارای رنگ نارنجی می باشد و دارای خواص زیادی برای سلامت جسم است. کدو حلوایی به عنوان نماد هالوین می باشد؛ هالوین جشنی ویژه ای است که در کشورهای اروپایی و...
  • بهترین سایت ساز ایرانی برای ساخت وب سایت سه‌شنبه 3 دی 1398 11:27
    داشتن یک سایت خوب تنها راه مطمئن برای حضور کسب و کار شما در اینترنت است و همین موضوع میتواند کسب و کار شما را متحول کند چراکه حجم عظیمی از مشتریان مشتاق در سراسر دنیا که تا دیروز از شما هیچ اطلاعی نداشتند حالا از طریق اینترنت آماده استفاده از محصول یا خدمات شما هستند.حالا که تصمیم‌تان را برای ساخت سایت گرفته اید دغدغه...
  • سایت ساز چیست؟ دوشنبه 2 دی 1398 08:45
    شما می‌خواهید برای کسب درآمد از اینترنت یا معرفی خودتان، یک سایت شخصی یا تجاری داشته باشید؛ پس سراغ یک طراح یا یک شرکت طراحی سایت می‌روید. طراحی سایت شما از چند هفته تا چند ماه زمان می‌برد. طی این مدت مجبورید بارها و بارها با طراح سایت یا شرکت تماس بگیرید، تا طرح و ویژگی‌های مدنظرتان را به او منتقل کنید. در نهایت اگر...
  • آیا آدامس جویدن باعث لاغری میشود دوشنبه 2 دی 1398 05:15
    خاصیت های آدامس آدامس چه خواصی دارد؟ می خواهیم در این نوشته در مورد خواص آدامس مطالبی را برای شما قرار دهیم. قطعا خیلی از آدم ها جویدن آدامس را دوست دارند، این یک میل غریزی در انسان می باشد که به بهداشت دهان و دندان کمک می کند. جویدن آدامس از قدیم الایام رسم بوده است و خیلی از افراد علاقه زیادی به جویدن آدامس داشته...
  • روغن کندر چیست؟ شنبه 30 آذر 1398 09:27
    روغن های ضروری قرن هاست که به خاطر مزایای درمان و سلامتی شان توسط افراد مورد استفاده قرار می گیرند. این روغن ها از برگ ها، ریشه ها و ساقه های گیاهان استخراج می شوند و مزایای زیادی برای سلامتی انسان دارند. خوب حالا سوال اینجاست که روغن کندر چیست؟ کندر که گاهی از اوقات به آن olibanum نیز می گویند نوع رایجی از روغن ضروری...
  • فواید چای سیاه برای دیابت شنبه 30 آذر 1398 05:21
    خاصیت های چای سیاه چای سیاه چه خواصی دارد؟ به سلامتی دهان و دندان کمک می کند. چای سیاه دارای فواید زیادی برای سلامت دهان و دندان می باشد، شما می توانید با چای سیاه از شر پلاک هایی که بر روی دندان شکل گرفته است راحت شوید. چای سیاه از رشد باکتری ها جلوگیری کرده و مانع از پوسیدگی دندان ها می شود. این چای دارای ترکیبات...
  • چه غذاهایی را بخوریم؟ چهارشنبه 27 آذر 1398 12:13
    اگر به دنبال اضافه کردن عضله هستید، افزایش حجم (در کنار تمرین تان) یکی از ضروری‌ترین جنبه‌های پیشرفت پایدار و باثبات است. برای آنهایی که با این اصطلاح آشنا نیستند، افزایش حجم یعنی مصرف کالری بیشتر از مقداری که به‌طور روزانه می‌سوزانید، به قصد اضافه کردن وزن. با تمرین‌های معمول وزنه‌ای و نسبت‌های صحیح از درشت مغذی‌ها،...
  • کره بادام زمینی چاق میکنه یا لاغر چهارشنبه 27 آذر 1398 11:12
    بادام زمینی یک ماده غذایی مغذی سرشار از پروتئین های گیاهی و چربی های سالم است. خوردن زیاد کره بادام‌ زمینی می تواند باعث افزایش تعداد کالری و چربی در رژیم غذایی فرد شود. اگر فرد از آنچه بیش از مقداری که نیاز دارد کالری دریافت کند، این امر می تواند به افزایش وزن او منجر شود. در صورتی که افراد خوردن کره بادام زمینی را...
  • چگونه یک کیف زنانه خوب بخریم؟ چهارشنبه 27 آذر 1398 07:14
    یکی از مهم‌ترین وسایل یا بهتر است بگوییم ملزومات شیک‌پوشی خانم‌ها، کیف دستی است. با ما باشید تا شما را برای خرید کیف دستی مناسب تان راهنمایی کنیم. نکاتی که باید قبل از خرید کیف دستی به آن توجه داشت : 1- اگر کیفی می‌خواهید که بتوانید هر روز از آن استفاده کنید و می‌خواهید با همه لباس‌های شما- صرف‌نظر از رنگ‌شان- هماهنگ...
  • فواید نارگیل برای پوست چهارشنبه 27 آذر 1398 06:36
    خاصیت های نارگیل نارگیل چه خواصی دارد؟ قصد داریم در این نوشته در مورد خواص بی نظیر نارگیل مطالبی را برای شما قرار دهیم. این میوه در آب و هوا گرم رشد کرده و انواع مختلفی دارد. نارگیل به رنگ های قهوه ای، سبز و زرد می باشد. نارگیل به صورت کلی با رنگ قهوه ای رنگ شناخته می شود. این میوه به صورت های مختلف مصرف می شود. روغن...
  • تعبیر تاتو کردن در خواب چیست؟ سه‌شنبه 26 آذر 1398 07:47
    خال کوبی عبارت است از وارد کردن رنگدانه ها به درون پوست با سوزن، چاقو یا تیغه. این کار که به عنوان یک هنر باستانی و تحت عنوان تاتو کردن شناخته می شود به چیزی در حدود 50 هزار سال قبل برمی گردد.عمل خال کوبی که برای اجساد مومیایی شده و به عنوان بخشی از اعمال تشریفاتی معنوی انجام می شد به چیزی در حدود 3000 سال قبل از مسیح...
  • ویتامین های موجود در سیب زمینی شیرین کدامند؟ شنبه 23 آذر 1398 10:47
    سیب زمینی های شیرین نه تنها خوشمزه هستند بلکه غنی از ویتامین ها و مواد معدنی بسیار نیز می باشند. انواع بسیاری از این سیب زمینی وجود دارد که هر یک ترکیب مختلفی از مواد مغذی دارند. این ها می توانند توسط رنگ سیب زمینی ها تشخیص داده شوند چون آنها در رنگ هایی مانند قرمز، زرد، بنفش، قهوه ای، سفید، نارنجی و... موجود هستند....
  • تاثیر سرکه سیب بر پوست شنبه 23 آذر 1398 06:37
    خاصیت های سرکه سیبسرکه سیب چه خواصی دارد؟قصد داریم در این نوشته در مورد خواص سرکه سیب برای سلامتی مطالبی را برای شما قرار دهیم.سرکه سیب چگونه درست می شود؟ سرکه سیب را با خرد کردن سیب های ارگانیک در بشکه های چوبی تهیه می کنند. سرکه دارای قند می باشد و باعث تجزیه سیب می شود.سرکه سیب یک ماده طبیعی می باشد که برای مبارزه...
  • روش های آماده شدن سریع غذا چهارشنبه 20 آذر 1398 11:31
    همه ما این کار را انجام داده ایم: 5 دقیقه کامل به یخچال خالی خیره شدیم، در را بستیم، از یخچال دور شدیم و یک پیتزا سفارش دادیم. جیمی ماس، RDN، متخصص تغذیه ساکن فلوریدا و مالک Jaime Mass Nutritionals، می گوید: منتظر ماندن تا آخرین لحظه برای انتخاب چیزی که می خواهیم بخوریم، می تواند به انتخاب های نادرست منجر شود. چون...
  • استراتژی های یادگیری و حفظ سریع اطلاعات چهارشنبه 20 آذر 1398 08:47
    یادگیری منبع رشد و یک جنبه مهم زندگی است. اگر می‌ خواهید رشد را در تمام جنبه ‌های زندگی خود تجربه کنید، باید روی یادگیری سرمایه‌ گذاری کنید. با این حال، یادگیری زمان می ‌برد و زمان نیز یک دارایی نادر است. حال این سوال مطرح می شود که چگونه می توان با یادگیری و حفظ سریع اطلاعات بهره وری زمان را نیز به حداکثر رساند؟ در...
  • بهترین صبحانه پروتئینی چهارشنبه 20 آذر 1398 08:23
    صبحانه اغلب به عنوان مهم ترین وعده غذایی روز در نظر گرفته می شود و شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد این درست است. در کنار کمک به کنترل وزن، یک صبحانه سالم می تواند به حفظ یک رژیم غذایی متعادل از نظر مواد مغذی، بهبود سطوح انرژی در طول روز و بهبود میزان تمرکز شما کمک کند و یک ارتباط قوی با سلامت طولانی مدت دارد....
  • فواید یونجه برای انسان چهارشنبه 20 آذر 1398 05:42
    خاصیت های یونجه یونجه چه خواصی دارد؟ از قدیم الایام یونجه به عنوان خواص دارویی استفاده می شده است. یونجه دارای خواص بی نظیری برای سلامت بدن می باشد. در مطالعات انجام شده یونجه برای درمان اختلالات گوارشی، سنگ کلیه مفید می باشد. همچنین برای درمان ورم مفاصل نیز کاربرد دارد. یونجه به عنوان یک گیاه مغذی شناخته می شود که...
  • چه مواد مغذی برای بدن ضروری است؟ دوشنبه 18 آذر 1398 10:25
    شما هر روز غذا مصرف می‌کنید تا به بدنتان غذا و سوخت برسانید، مثل خوردن بسیاری از مواد مغذی مختلف که برای حفظ سلامت بهینه‌ی شما ضروری هستند. این‌ها مواد مغذی ضروری نامیده می‌شوند و شامل ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین‌ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها می‌شود. برخی مواد مغذی در بدن انسان ساخته می‌شوند و این‌ها مواد مغذی...
  • راه های سم زدایی ریه دوشنبه 18 آذر 1398 07:31
    اینکه بدانید سرطان دارید اصلا خبر خوبی برایتان نخواهد بود اما در سلسله مراتب بیماری های بدخیم، سرطان ریه یکی از بیماری هایی است که به سختی تشخیص داده می شود و درمان سختی دارد. این بیماری معمولا روند درمانش سخت و دشوار است. در میان همه اندام های بدن، ریه یکی از بحث برانگیزترین اندام هاست که معمولا بیشتر افراد آن را...
  • فواید کاکائو برای قلب دوشنبه 18 آذر 1398 05:59
    خاصیت های کاکائو کاکائو چه خواصی دارد؟ خیلی از افراد به خوردن کاکائو علاقه مند می باشند چرا که هم خوشمزه می باشد و هم دارای خواص زیادی برای سلامت بدن است؛ کاکائو دارای خواص زیادی برای سلامت جسم است. کاکائو از دانه های کاکائو گرفته می شود. اگر می خواهید در مورد خواص بی نظیر کاکائو بیشتر بدانید به شما توصیه می کنیم با...
  • خوردن اب یخ بعد از غذا شنبه 16 آذر 1398 11:23
    اکثر مردم، آب یخ را به آبی با دمای اتاق ترجیح می دهند.به گفته موسسه تکنولوژی ماساچوست، در واقع آب خنک یا سرد، سریع تر از آب گرم تر توسط بدن شما جذب می شود که وقتی سعی دارید هیدراته بمانید، مفید است.نوشیدن آب یخ قبل، در طول یا پس از وعده های غذایی ممکن است به هضم کمک کند اما این ادعا لزوما توسط تحقیقات پشتیبانی نمی...
  • خاصیت های کدو سبز شنبه 16 آذر 1398 10:43
    کدوی زوکینی که با عنوان courgette نیز شناخته می شود، یک کدوی تابستانی است که در کنار طالبی ملون، اسپاگتی اسکواش و خیار در خانواده Cucurbitaceae قرار دارد. این کدوی تابستانی می تواند به طول بیش از 3.2 فوت (1 متر) رشد کند، اما معمولا زمانی برداشت می ‌شود که هنوز نابالغ باشد، معمولا در این هنگام اندازه ای معادل زیر ۸...
  • بهترین سوپ های رژیمی برای کاهش وزن شنبه 16 آذر 1398 08:34
    طرز تهیه انواع سوپ رژیمی برای کاهش وزنهنگامی که شما در مورد کاهش وزن فکر می کنید، اولین چیزی که به ذهنتان می آید آن است که کمتر غذا بخورید.اکثر افرادی که می خواهند وزن اضافه شان را از دست دهند، رژیم غذایی معمولشان را محدود می کنند که در واقع ایده خوبی نیست. این کار فقط منجر به یک بدن ضعیف تر به علت ذخیره کمتر مواد...
  • فواید گوش دادن به موسیقی شنبه 16 آذر 1398 06:56
    اگر یکی از آن دست افرادی هستید که دوست دارید به موسیقی گوش دهید، باید بدانید که این کار برایتان مزایای زیادی دارد. چارلز داروین در یکی از متون خود اظهار داشت که: اگر می توانستم یک بار دیگر زندگی کنم، حتما خودم را ملزم می کردم تا بعضی از شعرها را بخوانم و حداقل یک بار در هر هفته به بعضی موزیک ها گوش کنم. آلبرت اینشتین...
  • خواص نمک دریا برای سینوزیت شنبه 16 آذر 1398 05:39
    خاصیت های نمک دریا نمک دریا چه خواصی دارد؟ ضد التهاب بدن انسان برای محافظت در مقابل عوامل بیماری زا به مواد غذایی مناسب نیاز دارد. اگر سبک زندگی سالمی داشته باشیم کمتر دچار بیماری می شویم. نمک دریا یکی از مواردی است که دارای خواص ضدالتهابی برای بدن انسان می باشد و از بیماری های مختلف جلوگیری می کند. اگر شما می خواهید...
  • گزنه دوپایه خواص چهارشنبه 13 آذر 1398 09:25
    آیا تا به حال از یک گیاه به ظاهر بی ضرر برای کمتر کردن درد زخم و یا ناراحتی تان استفاده کرده اید؟ گزنه دوپایه گیاهی است که فواید بسیاری دارد. شاید محبوب ترین استفاده از این گیاه، برگ هایش باشد که با دم کردن آن به عنوان یک درمان طبیعی برای آلرژی مورد استفاده قرار خواهد گرفت. علاوه بر این، ثابت شده است که این گیاه در...
  • بهترین سخنان بودا چهارشنبه 13 آذر 1398 07:18
    بودیسم که بیش از 2500 سال قدمت دارد راهی را برای زندگی انسان ها معرفی نموده که چیزی در حدود 300 میلیون نفر در سراسر جهان ان را دنبال می کنند. در 35 سالگی، گوتاما کاخ رویایی خود را که در میان دیوارهای بالا بلندش محاصره شده بود ترک کرد تا بتواند به دنیای انسان های واقعی پای نهد. وی در زیر یک درخت Bodhi نشست تا زمانی که...