روشهای زندگی سالم

چگونه زندگی سالم و طولانی داشته باشیم؟

روشهای زندگی سالم

چگونه زندگی سالم و طولانی داشته باشیم؟

عناوین یادداشت‌ها

  • فواید سماق برای کبد چهارشنبه 13 آذر 1398 05:33
    خاصیت های سماق سماق چه خواصی دارد؟ قصد داریم در مورد خواص سماق مطالبی را برای شما قرار دهیم، سماق یک ادویه می باشد که در نواحی شیب دار و کوهستانی رشد می کند. درخت سماق به شکل وحشی می باشد. طبع سماق خشک و سرد می باشد و دارای آنتی اکسیدان های فراوان است. سماق را در هنگام مصرف گوشت کوبیده مصرف می کنند. این ادویه دارای...
  • کاهش وزن در منطقه چربی سوزی یکشنبه 10 آذر 1398 09:06
    پرسش خواننده : من در جایی خوانده ام که اگر بخواهم چربی بیشتری بسوزانم و وزن بیشتری در هنگام ورزش کردن از دست دهم، باید در منطقه چربی سوزی ورزش کنم. آیا درست است؟ پاسخ کوتاه این است که : نه واقعا! با این که به طور تکنیکی در ورزش کردن اصطلاحی به نام " منطقه چربی سوزی " ( که در مراحل ساده 60 تا 70 درصد بیشترین...
  • فواید هندوانه برای دیابت یکشنبه 10 آذر 1398 07:37
    خاصیت های هندوانه هندوانه چه خواصی دارد؟ هندوانه را به عنوان یک میوه فصل گرم می شناسند، این میوه اصولا در تمامی فصول یافت می شود . خواص سلامتی هندوانه بسیار می باشد. شما می توانید این میوه را به راحتی تهیه کنید . می خواهیم در این نوشته در فواید سلامتی هندوانه مطالبی را برای شما عزیزان همیشه همراه قرار دهیم . هندوانه...
  • در مسیر کم کردن وزن چه اشتباهاتی مرتکب می شویم؟ پنج‌شنبه 7 آذر 1398 10:18
    شما تصمیم خود را گرفته‌اید. اکنون از گرفتار شدن به این عادت‌های بد در کم کردن وزن، اجتناب کنید . شما آماده‌ی کم کردن وزن هستید. احتمالاً می‌دانید که کم کردن وزن با موفقیت به معنی پاکسازی موانع بی‌شمار ذهنی و جسمی است؛ و این یعنی راه‌های بی‌شماری برای به ‌اشتباه افتادن شما، پیش از رسیدن به اهدافتان وجود دارد؛ احتمالاً...
  • ارزش غذایی گندم پنج‌شنبه 7 آذر 1398 05:33
    خاصیت های گندم گندم چه خواصی دارد؟ می خواهیم امروز در مورد یکی از غلات های مهم در رژیم غذایی صحبت کنیم. گندم به عنوان رایج ترین غلات در سراسر جهان می باشد. گندم دارای کاربرد بسیاری در طول زندگی می باشد. چرا که ماکارونی، بیسکویت، شیرینی، نان، کیک و... از گندم تهیه می شود . یکی از سالم ترین مواد غذایی مورد استفاده گندم...
  • ویژگی افراد دوراندیش سه‌شنبه 5 آذر 1398 10:24
    مبنای تصمیمات روزانه شما چیست؟ آیا فقط مختص آن روز تصمیم خود را میگیرید یا در تصمیم گیری برای آینده ای نزدیک (دور) هم برنامه ریزی میکنید؟ به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ چند نفر را می‌شناسید که گفته‌اند «این کار را کردم ولی بعدش پشیمان شدم»، «تصمیم من بد بود»، «نباید آن کار را می‌کردم»، «نباید این عمل را...
  • فواید پنیر در بارداری سه‌شنبه 5 آذر 1398 08:20
    خاصیت های پنیر پنیر چه خواصی دارد؟ خیلی از افراد از خواص پنیر بی اطلاع می باشد، شاید اگر خواص بی نظیر پنیر برای سلامتی را بدانید حتما هر روز صبح به عنوان یک صبحانه خوشمزه از آن استفاده کنید . پنیر برای سلامت پوست و مو بسیار مفید است. پنیر دارای ویتامین های مختلف نظیر آ، ریبوفلاوین، کلسیم، فسفر، روی، ویتامین ب دوازده...
  • فواید کرفس برای قلب پنج‌شنبه 23 آبان 1398 05:58
    خاصیت های کرفس کرفس چه خواصی دارد؟ قصد داریم در این نوشته در مورد خواص کرفس برای شما مطالبی را قرار دهیم، کرفس دارای آب فراوان می باشد که برای سلامت پوست و مو بسیار مفید می باشد . کرفس از قدیم مورد استفاده قرار می گرفته است . این گیاه دارای ساقه و برگ می باشد و به عنوان ادویه در خیلی از مواد غذایی استفاده می شود. کرفس...
  • کم پشت شدن موی سر سه‌شنبه 21 آبان 1398 12:03
    کم پشت شدن موها به نازک تر شدن رشته های مو اشاره دارد و ممکن است علل متفاوتی داشته باشد . کم پشت شدن مو به تدریج اتفاق می افتد، در صورتی که متوجه شدید به مرور موهایتان در حال کم پشت شدن است؛ علت این اتفاق را پیدا کرده و در صدد اقدامات درمانی برآیید . در این مطلب 12 روشی که در این زمینه می توانند بسیار مفید عمل کنند می...
  • فواید قهوه برای کبد چرب سه‌شنبه 21 آبان 1398 05:27
    خاصیت های قهوه قهوه چه خواصی دارد؟ قهوه طرفداران زیادی در بین مردم دارد، خیلی از افراد به جای مصرف چای، قهوه مصرف می کنند . قهوه دارای کافئین زیادی برای سلامت بدن می باشد که باعث می شود تا سلامت بدن شما تضمین شود. مصرف زیاد قهوه برای سلامت بدن مضر می باشد پس بهتر است به اندازه کافی قهوه میل کنید. قهوه سرشار از کافئین...
  • دلایل کمبود وزن یکشنبه 19 آبان 1398 06:59
    تمایل شدیدی به افزایش وزن دارید؟ در این مقاله، نگاه دقیق تری به کمبود وزن و عواملی که باعث آن می شوند ، می اندازیم . هر روز تعداد بیشتری از خوانندگان ما مشتاق افزایش وزن می شوند . به دلیل این افزایش ناگهانی علاقه در افرادی که نمی خواهند یا نیازی ندارند که وزن کم کنند، بلکه در مقابل برای افزایش یا حفظ وزنشان تلاش می...
  • کاهش وزن با تخم مرغ یکشنبه 19 آبان 1398 05:46
    خاصیت های تخم مرغ تخم مرغ چه خواصی دارد؟ بهبود عملکرد بدن اگر شما در روز دو عدد تخم مرغ میل کنید ۱۰ گرم پروتئین دریافت خواهید کرد، تمامی مواد مغذی مورد نیاز بدن به جز ویتامین سی در تخم مرغ وجود دارد. اگر شما تخم مرغ را با آب میوه در وعده صبحانه میل کنید یک وعده کامل دریافت کرده اید. تخم مرغ برای سلامت بدن بسیار کار...
  • اصطلاحات اولیه طراحی وب پنج‌شنبه 16 آبان 1398 11:55
    اصطلاحات رایج در طراحی سایت همانند هر صنعت دیگری که دارای فضای حرفه ای است، طراحی سایت هم یک فضای حرفه ای محسوب می شود و عبارات و کلمات حرفه ای زیادی در آن به چشم می خورد. در چنین شرایطی حتی اگر یک متخصص کارکشته و کاربلد باشید باز هم ممکن است نتوانید همه واژه ها را حفظ کنید و برای همیشه به خاطر بسپارید. در زمان هایی...
  • خونریزی واژینال نشانه چیست پنج‌شنبه 16 آبان 1398 10:16
    اکثر زنان از عنفوان نوجوانی، خون ریزی واژینال طبیعی را همراه با چرخه ی قاعدگی خود تجربه می کنند . با این حال، بسیاری از زنان در تمامی سنین می توانند خون ریزی غیرطبیعی واژینال را به عنوان مثال در بین پریودهای خود به دلیل بروز مشکلاتی در سیستم تناسلی، مشکلات پزشکی یا برخی داروهای خاص تجربه نمایند . خون ریزی غیر طبیعی،...
  • جملات کوتاه عاشقانه فریدون مشیری پنج‌شنبه 16 آبان 1398 08:37
    اشعار فریدون مشیری زندگی نامه فریدون مُشیری (۱۳۰۵–۱۳۷۹) شاعر معاصر ایرانی بود که در سی ام شهریور ۱۳۰۵ در تهران خیابان ایران (خیابان عین الدوله) به دنیا آمد. جد پدری او به دلیل مأموریت اداری به همدان منتقل شده بود، و پدرش ابراهیم مشیری افشار در سال ۱۲۷۵ خورشیدی در همدان متولد شد، و در روزهای جوانی به تهران آمد و از سال...
  • مزایای عسل و دارچین پنج‌شنبه 16 آبان 1398 05:39
    خاصیت های عسل عسل چه خواصی دارد؟ پاکسازی داخل بدن عسل را می توان به عنوان یک ماده پاک سازی کننده داخل بدن دانست . درمان خشکی و ترک لب شما برای درمان لب های ترک خورده و خشک می توانید از عسل استفاده کنید . رفع آکنه عسل به خاطر داشتن خواص ضدباکتری می تواند برای درمان آکنه بسیار موثر باشد . رفع مشکلات پوستی عسل یک ماده...
  • معنی آدامس در خواب دوشنبه 13 آبان 1398 11:30
    تعبیر خواب آدامس تعبیر دیدن آدامس در خواب چیست؟ جویدن آدامس بادکنکی در خواب به بی خیالی ها و بی دقتی های شما اشاره دارد. بنابراین بهتر است زندگی خود را کمی جدی تر بگیرید. دیدن رویای جویدن آدامس به شما نشان می دهد که افکار و احساسات واقعی خود را در درونتان حفظ کنید چرا که با بر ملا نمودن آنها ممکن است احساس آسیب پذیری...
  • بیماری زونا را چگونه درمان کنیم دوشنبه 13 آبان 1398 11:15
    جراحت ها و زخم های خارش دار و دردناک پوست در بزرگسالان ممکن است نشانه ای از عفونت ویروسی زونا (shingles) باشند . لازم به ذکر است که مراجعه به پزشک برای افراد مبتلا به این عفونت بسیار ضروری است، اما برخی درمان‌ های خانگی می‌ توانند به تسکین علایم آن کمک کنند . تخمین زده شده که در ایالات متحده هر ساله حدود یک میلیون نفر...
  • استارت آپ به چه معناست؟ دوشنبه 13 آبان 1398 11:12
    چند سالی هست که واژه استارت آپ بر سر زبان ها افتاده و خیلی ها برای توصیف شرایط مختلف از ان استفاده می کنند. اما سوال اینجاست که استارت آپ دقیقا به چه معناست؟ نیل بلومنتال یکی از بنیانگذاران Warby Parker در این باره می گوید: استارت آپ شرکتی است که تلاش می کند مشکلات مردم را زمانی که راه حل واضحی برای آن ها وجود ندارد و...
  • انواع تمرینات کاردیو دوشنبه 13 آبان 1398 08:33
    یکی از برنامه‌های تمرینی موردعلاقه‌ی من، تمرین کاردیوی اینتروال است ! این یعنی هر تمرین کاردیویی که انتخاب کنم، به سراغ کاردیوی یکنواخت نمی‌روم (اصولاً، باقی ماندن در یک شدت یکسان به مدت طولانی) در عوض، به تمرین اینتروال با شدت بالا (HIIT) متکی می‌شوم که متشکل از تمرینات انفجاری با شدت بالا و به دنبال آن استراحت‌های...
  • خواص کلم بروکلی برای معده دوشنبه 13 آبان 1398 05:58
    خاصیت های کلم بروکلی کلم بروکلی چه خواصی دارد؟ سرطان بروکلی برای جلوگیری از انواع سرطان بسیار مهم می باشد . سرطان سینه، سرطان رحم، سرطان پروستات و سرطان روده از جمله بیماری هایی می باشد که شما می توانید با خوردن کلم بروکلی از بروز آن پیشگیری کنید . بروکلی برای سرطان رحم و سینه نیز بسیار مفید می باشد چرا که باعث می شود...
  • کراس فیت چه نوع ورزشی هست شنبه 11 آبان 1398 10:48
    کراس فیت یک برنامه‌ی ورزشی حرکات کاربردی با شدت بالا و دائماً متغیر است که از زمان پدید آمدن آن در اوایل دهه‌ی 2000 محبوبیت زیادی در سراسر جهان کسب کرده است . آنچه در ابتدا به‌عنوان برنامه‌ی ورزشی برای کمک به نیروهای ارتشی، پلیس و آتش‌نشانی استفاده می‌شد، امروزه دارد دنیای تناسب‌اندام را به‌سرعت فرامی‌گیرد . تمرینات...
  • رهایی از چربی پهلو شنبه 11 آبان 1398 09:24
    در طول سال‌ها، یکی از رایج‌ترین سؤالاتی که از من پرسیده شده، این است که " چگونه از شر چربی‌های سرسخت پهلو خلاص شوم؟ ". به نظر می‌رسد این مشکلی است که تقریباً همه‌ی افراد -مرد و زن- با آن درگیر هستند. در واقع من تابه‌حال کسی را ندیده‌ام که چربی‌های سرسخت پهلوی خود را "دوست" داشته باشد . اگر احیاناً...
  • تعبیر دیدن خواب مار کبرا چیست؟ شنبه 11 آبان 1398 08:51
    مار،خطر یا دشمن خانگی است. خطری که بدون اطلاع قبلی و بی آنکه انتظارش را داشته باشید و حدس بزنید چه می شود و چه کسی در کمین شماست به سراغتان می آید و دشمنی است زیبا و قشنگ و خوش نقش و نگار و دل فریب که که زیر سر یا در خانه شما هست و از وجودش بی اطلاع عید اما این دشمن اگر فرصت بیابد نیش زهر آلود خودش را در تن شما فرو می...
  • عوارض جویدن آدامس شنبه 11 آبان 1398 07:59
    جویدن آدامس برای خیلی از ما تبدیل به یک عادت شده است بدون آنکه از مزایای آن اطلاع دقیقی داشته باشیم! هزاران سال است که مردم به اشکال مختلف آدامس می جوند. آدامس های ابتدایی از شیره درختانی مانند صنوبر یا مانیلکارا تهیه می شدند. با این حال ، بیشتر آدامس های مدرن از لاستیک های مصنوعی ساخته می شوند. لذا ما می خواهیم در...
  • خواص روغن حیوانی برای پوست صورت شنبه 11 آبان 1398 05:35
    خاصیت های روغن حیوانی روغن حیوانی چه خواصی دارد؟ روغن حیوانی ریشه هندوستانی دارد؛ این روغن در کشورهای مختلف وجود دارد؛ در آسیا، آفریقای مرکزی و شبه قاره هند به وفور یافت می شود . طعم و عطر جالب روغن حیوانی باعث شده است تا بتوان در پخت غذاهای مختلف از آن استفاده نمود . روغن حیوانی ترکیب خالصی از چربی ها می باشد که برای...
  • تاثیر طراحی سایت بر بازاریابی محتوا چهارشنبه 8 آبان 1398 11:31
    طرحی شما برای سایت خود انتخاب می کنید می تواند بر روی نحوه درک مشتری بالقوه از شرایط موجود اثر بگذارد. از رنگ گرفته تا انتخاب سبک، عناصر مختلف کنار هم جمع می شوند و می توانند اولین تاثیر را بر روی مشتری شما بگذارند. این موضوع بدین معنی است که یک طراحی بد یا نبود استراتژی درست برای طراحی سایت موجب می شود کاربر مرورگرش...
  • عوارض انسداد مجاری صفراوی چهارشنبه 8 آبان 1398 09:45
    انسداد مجرای صفراوی زمانی رخ می دهد که یکی از مجراهایی که صفرا را از کبد به روده از طریق کیسه صفرا انتقال می دهد، مسدود شود. اگر چنین شرایطی درمان نشده رها شود می تواند به عوارض حاد و جدی همچون عفونت شدید منجر گردد . در این مقاله سعی می کنیم برخی از علل اصلی انسداد مجرای صفراوی، نشانه ها، تشخیص و درمان را با هم مرور...
  • خطرات و عوارض نمک اپسوم چهارشنبه 8 آبان 1398 07:36
    نمک اپسوم شکل کریستالیزه منیزیم سولفات است که افراد در طب سنتی از آن برای درمان بیماری ها و شرایط مختلف همچون یبوست استفاده می کنند . اداره غذا و داروی آمریکا تایید کرده است که استفاده از نمک اپسوم می تواند خاصیت ملینی برای افراد داشته باشد . ملین به شما کمک می کند در صورت بروز یبوست موقت، اجابت مزاج بهتری داشته باشید...
  • خواص چای ماسالا چیست چهارشنبه 8 آبان 1398 05:34
    خاصیت های چای ماسالا چای ماسالا چه خواصی دارد؟ خواص چای ماسالا برای لاغری در چای ماسالا ترکیباتی وجود دارد که برای جلوگیری از چاقی مفید است، چای ماسالا از جذب کالری در بدن پیشگیری کرده و شما می توانید روزانه سه فنجان چای ماسالا را مصرف کنید چرا که برای آب کردن چربی های شکمی مفید است . معده و گوارش چای ماسالا از مواد...